水曜5倍デー

(自己紹介はここね)
 
 
ってことで、なおっきのぶろぐ
「水曜5倍デー」の続きから書きますよ。最初の部分はこのリンクから見てね

ご無沙汰投稿ごめんちゃい。忙しすぎて・・・いひひ。さて
 
 

今朝はぴしゃっと4時に起床。スッキリ!
 
すぐにロラる。30分ほどアップして、なんだかそのまま5倍に行けそうだったので
珍しく朝めし前に5倍トライに入る。
 
15:10 261w 5.02w/kg 79rpm 88% max93% 左右差50.9%/49.1%

 
15分で撃沈したものの、何かを得た感じ。
左右のバランス感がすごくスッキリしたような感じ。
同じような感覚に近くなってきてる。
ちゃんと左が踏めてるイメージ。
骨盤がサドルにしっかり乗ってるイメージ?
骨盤の動きに無駄が減った感じ?
 
あ、Edge510で試したんだけどやっぱりLAPのワットの平均値は間違った数字を表示している。
治ってない。実際は261wだけどEdge510の示す値は267w。明らかにおかしい。早く治してよ!
実際出力と平均値が乗ってる間も感覚的にずれてるのでそれを信じてるとエライことになる。
 
んで、飯をくって、次は少し高めを狙って回す。
 
5:00 281w 5.4w/kg 80rpm 86% max91% 左右差52.5%/47.5%
 
かなりきつい。左脚で思いきり踏むように心がけてたら2.5%も左寄りになっちゃってた。
次は6倍で行けるとこまでで、回す。
 
2:03 314w 6.04w/kg 85rpm 84% max90% 左右差51%/49%
 
2分でやめちゃったぁ・・・。もう少し行けばよかった。行けた気がする。あと一分くらい・・・。
心が弱い。
 
んで、お次は全力走。といっても静かな全力走。フォームは崩さないで全力。

 
 
んで、・・・
 

ここからなおっきのぶろぐ「水曜5倍デー」にもどりま〜〜〜す。

 
 
 


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